Бег положительно влияет на здоровье человека, тренирует мышцы, очищает организм, улучшает работу сердца и кровообращение, помогает бороться с депрессиями, влияет на иммунную и центральную нервную системы, развивает личные качества, дает встряску всему организму, приводит в форму все группы мышц и помогает похудеть.